இருமல் என்பது உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு செயல் ஆகும். தூசி, நோய்த் தொற்று, அல்லது வெளியீடு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் முயற்சியாக நம் உடல் இருமலின் மூலம் நுரையீரலை பாதுகாக்கிறது. ஆனால், தொடர்ந்து நீடிக்கும் இருமல் நமக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும் மற்றும் சில நேரங்களில் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு முக்கிய அறிகுறியுமாக இருக்கலாம்.
இருமலின் காரணங்கள்
- வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று (பனிக்காலத்தில் அதிகம்)
- சளி தேங்கி இருமல்
- தூசி அல்லது அலர்ஜி
- அஸ்துமா அல்லது நுரையீரல் கோளாறுகள்
- காற்றழுத்தம் அல்லது புகைமூட்டம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள்
இருமலின் வகைகள்
- ஒன்றிரு நாட்கள் மட்டும் நீடிக்கும் சாதாரண இருமல்
பொதுவாக குளிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. - சளியுடன் கூடிய இருமல் (Wet Cough)
நுரையீரலில் இருந்து சளியை வெளியேற்றும் வகை. - உலர் இருமல் (Dry Cough)
தொண்டை எரிச்சலுடன் கூடிய இருமல், இது தொந்தரவு அதிகமாக இருக்கும்.
இயற்கை நிவாரணங்கள்
- இஞ்சி மற்றும் தேன்
சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிய இஞ்சியில் தேன் சேர்த்து சாப்பிடுவது இருமலுக்கு சிறந்த மருந்தாக செயல்படுகிறது. - துளசி இலைக் கஷாயம்
துளசி, மிளகு, சுக்கு, சீனிக் கற்கண்டு ஆகியவற்றுடன் வெந்நீரில் காய்ச்சி குடிக்கலாம். - வெந்நீர் குடிதல்
பெரும்பாலான இருமல் தொண்டை உலர்ச்சி காரணமாக ஏற்படுவதால், வெந்நீர் அடிக்கடி குடிப்பது நல்லது. - உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு
தொண்டை புண்கள் மற்றும் அரிப்பு குறைய இது உதவிகரமாக இருக்கும். - வெயில் பார்த்தல் மற்றும் புகை தவிர்த்தல்
அதிக வாடை, புகை மற்றும் தூசியான சூழலை தவிர்ப்பது இருமல் மோசமாகாமல் இருக்க உதவும்.
மருத்துவரை அணுக வேண்டிய சூழ்நிலைகள்
- இருமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிப்பின் போது
- இரத்தம் கலந்த இருமல்
- மூச்சுத் திணறல், சளி அதிகம் தேங்கும் நிலை
- குழந்தைகள் மற்றும் முதியோரில் இருமலுடன் காய்ச்சல் சேரும்போது